Dampak Buruk Menahan Amarah Bagi Kesehatan

Menahan amarah tanpa bisa mengekspresikannya bisa menurunkan sistem imun yang berbahaya untuk kesehatan. Penurunan sistem imun akibat menahan emosi bisa berujung pada penyakit kronis. Ada dua cara yang bisa dilakukan dengan kemarahan yaitu explain atau express. Namun, tidak semua orang dapat mengekspresikan kemarahan, menjelaskan alasan marah. Lalu, bagaimana jika dua hal tersebut tidak bisa dilakukan dan hanya bisa menahan amarah serta menyimpannya dalam hati? Jika Anda tidak bisa mengatasi kemarahan yang terpendam itu, kesehatan fisik dan mental bisa terganggu dalam waktu dekat.

Bagaimana seseorang dapat menahan amarah?

Bagi sebagian orang, tidak menunjukkan emosi akan membuatnya terlihat kuat di mata orang lain padahal tidak semua emosi harus disembunyikan atau dipendam. Hal tersebut yang dimaksud lebih kepada emosi negatif. Misalnya marah, frustasi, sedih, takut, hingga kecewa. Seringkali orang berfikir dengan mengungkapkan perasaan-perasaan tersebut dapat mengubah pandangan orang lain terhadap Anda. Karena itu banyak orang mungkin termasuk Anda menyembunyikan perasaan ini bahkan ke orang yang paling dekat sekalipun.

Bahkan, tidak jarang orang lain meminta Anda untuk tetap tenang saat Anda benar-benar merasa takut. Jika rasa marah tetap menguasai, Anda tidak boleh mengungkapkannya kepada siapa pun. Orang-orang hanya memandang emosi positiflah yang seharusnya diungkapkan. Sayangnya, hal itu justru berdampak negatif bagi kesehatan. Semua orang bebas mengekspresikan perasaan yang dia rasakan.

Penyakit yang dapat muncul jika Anda sering menahan amarah

1. Tekanan darah tinggi

2. Penyakit kardiovaskular

3. Masalah pada saluran pencernaan

4. Perubahan nafsu makan

5. Otot tegang

6. Gangguan tidur hingga kelelahan

Ciri-ciri seseorang yang menahan amarah

1. Sulit menceritakan perasaan

2. Merasa hampa

3. Merasa tertekan

4. Lari dari masalah