Apabila anda tinggal di kota besar yang penuh dengan kesibukan, stres merupakan salah satu keluhan yang sulit dihindari. Ditambah dengan kondisi lain, seperti pekerjaan yang menumpuk, macet, dan sebagainya, tekanan demi tekanan pasti akan terus datang bergantian. Tentunya keadaan tersebut bisa diatasi, salah satunya adalah dengan menggunakan aromaterapi. Aromaterapi dipercaya dapat meningkatkan mood dan juga kesehatan secara fisik serta mental. Selain dibakar, ada cara lain dalam menggunakan aromaterapi untuk mendapat manfaat yang maksimal.
Aromaterapi merupakan sumber minyak tumbuhan yang banyak digunakan sebagai terapi tambahan maupun terapi alternatif. Aromaterapi juga biasa digunakan pada tempat- tempat spa kesehatan. Namun, para ahli masih belum bisa membuktikan bahwa aromaterapi dapat mencegah atau mengobati penyakit.
Aromaterapi bekerja dengan cara merangsang saraf hidung dan otak. Ketika menghirup uap minyak esensial, aromanya akan memasuki rongga hidung dan merangsang sistem saraf di otak yang berperan dalam pengaturan emosi. Aroma dari minyak ini akan merangsang area hipotalamus di otak untuk memproduksi hormone serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati.
Terkait manfaatnya, salah satu penelitian yang dipublikasi oleh Journal of Alternative and Complementary Medicine, minyak esensial yang mengandung linalyl acetate atau linalool yang biasa digunakan dalam aromaterapi terbukti memiliki efek relaksasi. Kedua zat tersebut dapat menyebabkan relaksasi otot polos, menurunkan laju detak jantung dan rasa panik. Tidak hanya itu, aromaterapi juga mampu merangsang sistem saraf yang mengatur tekanan darah, respon terhadap stres, dan pernapasan.
Jika digunakan dengan cara dioles, molekul dari minyak esensial dapat menimbulkan efek tertentu, seperti anti gatal pada kulit atau anti nyeri pada sendi. Namun, terkadang efek yang ditumbulkan justru negatif, misalnya iritasi atau radang.
Cara Menggunakan Aromaterapi
- Menghirup uap aromaterapi
Caranya campurkan 1-2 tetes minyak aromaterapi ke dalam baskom air hangat, lalu tundukkan kepala Anda ke atas baskon dan tutupi dengan handuk. Hirup uap yang keluar dari air hangat tersebut.
- Menggunakan diffuser
Diffuser aromaterapi adalah alat yang digunakan untuk mengubah minyak aromaterapi menjadi uap dan menyebarkannya ke seluruh ruangan.
- Untuk mandi
Dengan cara menambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi saat berendam dalam air hangat
- Untuk pijat
Ketika memijat tubuh, Anda bisa mencampurkan minyak aromaterapi dengan minyak pijat. Perlu diingat, jangan mengoleskan minyak aromaterapi pada bagian tubuh yang memar, ruam, luka atau bengkak.
- Produk perawatan tubuh
Terdapat berbagai produk perawatan tubuh, seperti lotion atau scrub yang mengandung minyak esensial. Beberapa minyak esensial juga diproduksi khusus untuk dioleskan lansung pada kulit, guna mengharumkan tubuh.
Meskipun memiliki banyak manfaat, aromaterapi juga memiliki risiko. Maka dari itu, pastikan Anda sudah mengerti betul cara menggunakannya. Jika Anda mengalami kondisi medis tertentu, maka sebaiknya berkonsultasi dahulu sebelum menggunakan aromaterapi.
Referensi:
https://www.alodokter.com/cara-menggunakan-aromaterapi-demi-mendapatkan-manfaat-maksimal
Penulis: Salsabila M. Widyanindra
Editor: Naili Raudiatus Zahra
