Pertama-tama yuk... kita kenali apa itu migrain? Jadi migrain adalah adalah nyeri kepala berulang dengan tanda gejala serangan selama 4-72 jam. Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah menderita sakit kepala, sekitar 30 persen di antaranya adalah penderita migrain. Pada penderita migrain, serangan sakit kepala sebelah umumnya muncul pertama kali pada masa pubertas atau migrain pada anak. Serangan migrain akan terasa lebih berat bila muncul di usia 35 hingga 45 tahun. Wah sangat banyak ya kasusnya ternyata, agar lebih paham betul tentang migrain mari kita ulas tentang gejalanya. Gejala pada penderita migraine, meski tidak semua penderita mengalami gejala ini yang terdiri dari sakit kepala pada satu sisi atau terkadang pada kedua sisi kepala, kepala terasa berdenyut atau kesemutan, pandangan kabur, pening atau pusing, mual dan muntah, serta sensitif terhadap cahaya, suara, penciuman, dan sentuhan.
Nah setelah mengetahui beberapa definisi dan faktor penyebab, selanjutnya mari kita bahas bagaimana cara untuk mengurangi rasa sakit ketika terjadi migrain sendiri yakni:
• Penanganan mandiri yang dapat dilakukan seperti beristirahat atau tidur di kamar yang sepi dan gelap, memijat kepala atau pelipis, kompres dingin di atas dagu atau di belakang leher, dan melakukan relaksasi otot.
• Obat-obatan pereda nyeri yang dijual bebas dan sering digunakan untuk migrain, antara lain adalah paracetamol atau aspirin, untuk migrain dengan tingkat keparahan sedang, disarankan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri yang mengandung kafein, jika migraine bertambah berat setelah mengkonsumsi obat dianjurkan berkonsultasilangsung ke dokter Selain itu bagaimana cara pencegahan migraine, terdapat beberapa pencegahan pencegahan seperti
• Mengidentifikasi dan mencegah pemicu migrain
• Buat jadwal kegiatan harian yang konsisten
• Konsumsi obat atau suplemen
• Hindari suara bising dan lampu terang
• Kelola stres dengan baik
• Tidur dengan nyenyak dan teratur
Sumber :
Weatherall, MW. (2015). The Diagnosis and Treatment of Chronic Migraine. Therapeutic Advances in Chronic Disease, 6(3), pp. 115-2
Kontributor: Kelompok 19 PKK 1
Editor: Adelya Salsabila Putri (Airlangga Nursing Journalist)
