Tubuh yang terhidrasi dengan baik setiap harinya adalah salah satu kunci kebugaran tubuh. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membuat aliran darah lebih lancar dan oksigen dapat mengalir dengan baik ke seluruh tubuh. Memiliki tubuh yang terhidrasi dengan baik mendatangkan manfaat. Tidak hanya untuk kesehatan seseorang, namun juga untuk kecantikan serta penampilan, khususnya pada wanita.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan. Namun, kondisi ini sering diabaikan banyak orang. Dilansir dari Medical News Today, sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air, sedangkan 71 persen planet bumi juga terdiri dari air. Kondisi ini membuat air begitu penting bagi kehidupan.
Orang dewasa membutuhkan sekitar minimal 8 gelas dalam sehari atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi air putih setiap hari agar merasakan banyak manfaat, di antaranya:
1. Mencegah Penuaan Dini pada Wajah
Dikutip dari Healthline, kurang minum air putih membuat tubuh rentan alami dehidrasi. Dehidrasi memengaruhi kondisi kulit tubuh maupun wajah. Dehidrasi yang tidak segera diatasi juga dapat mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini muncul lebih awal pada wajah. Jadi, tidak ada salahnya mulai sekarang untuk rutin mengonsumsi air putih agar kulit wajah tetap terhidrasi dengan baik dan mencegah penuaan dini muncul pada wajah.
2. Menurunkan Tingkat Stres
Stres adalah hal yang biasa terjadi. Selain melakukan relaksasi, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya untuk membantu mengelola stres. Menurut WebMD, mengonsumsi air putih yang cukup akan menurunkan tingkat stres yang dialami. Tingkat stres yang cukup tinggi tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, melainkan bisa membuat wajah terlihat lebih kusam. Jangan sepelekan kondisi stres yang tidak dapat diatasi sendiri karena memicu depresi. Lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat untuk mendapatkan solusi dari tim medis atau psikolog.
3. Memberikan Nutrisi pada Kulit
Nyatanya, dengan mengonsumsi air putih yang cukup dalam satu hari, kamu dapat memberikan nutrisi yang diperlukan oleh kulit sehingga kulit akan terasa lebih lembab. Terpenuhinya kebutuhan air putih dalam tubuh juga memengaruhi sirkulasi darah yang memberikan dampak kulit yang bercahaya pada tubuh.
Tidak hanya untuk kecantikan, memenuhi kebutuhan air putih untuk tubuh perhari juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi gangguan pada ginjal. Selain air putih, kamu bisa mendapatkan sumber cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dari beberapa makanan yang memiliki kandungan air cukup tinggi, seperti buah semangka, tomat, atau sup.
Referensi: Halodoc
https://www.halodoc.com/artikel/tiru-gal-gadot-ini-manfaat-air-putih-untuk-kecantikan
Penulis : Resva Nursyamsiyah
Editor : Dyah Ratika Maulani Wulandari
