Anda pasti sudah tidak asing dengan soda. Soda sendiri terbuat dari air biasa yang melalui proses karbonasi atau proses pencampuran karbon dioksida dengan tekanan tinggi. Soda juga biasanya mengandung air berkarbonasi dan pemanis buatan. Minuman yang bersoda biasanya mengandung pewarna, pengawet, kafein, sodium, serta zat tambahan lainnya.
Apa Boleh Minuman Ini Dikonsumsi Setiap Hari?
Sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian bahwa jika Anda mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan, bahkan setiap hari, bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke. Masalah ini diduga karena adanya resistansi insulin yang bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Banyak kandungan dalam soda yang berbahaya bagi kesehatan apabila dikonsumsi setiap hari.
Hal-hal yang Akan Terjadi Jika Mengonsumsi Soda Setiap Hari
1. Mengalami Obesitas
Minuman soda yang Anda pikir dapat dikonsumsi sebagai minuman untuk mencegah kenaikan berat badan, ternyata hanya mitos belaka. Pasalnya, soda bebas gula tersebut ternyata mengandung gula 200-600 kali lipat lebih banyak. Hal ini tentu akan membuat lemak di perut kamu menumpuk sebanyak tiga kali lipat!
2. Kekurangan Vitamin
Minuman bersoda memiliki kandungan asam folat yang dapat menguras kalsium yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, soda juga dapat memengaruhi penyerapan vitamin D dari makanan dan minuman yang dikonsumsi tubuh. Jika dikonsumsi setiap hari, ini akan menyebabkan lemahnya tulang, hipertensi, serta osteoporosis. Selain itu, soda juga berbahaya terhadap perkembangan Anak karena soda bereaksi dengan menolak susu yang dikonsumsi.
3. Mengalami Kerusakan Gigi
Terlalu sering minum soda dapat menyebabkan gigi berlubang karena kadar gula yang tinggi dan sirup fruktosa di dalamnya. Selain itu, soda juga dapat menyebabkan terkikisnya enamel gigi karena sifat asamnya yang tinggi. Hal ini dapat terjadi karena gula dalam soda berinteraksi dengan bakteri di dalam mulut dan membentuk asam. Asam kemudian akan menyerang gigi dan menyebabkan terkikisnya enamel gigi.
4. Mengidap Penyakit Kronis
Selain dapat menyebabkan obesitas, minum soda setiap hari juga akan meningkatkan risiko seseorang mengidap sindrom metabolik, gangguan kadar gula darah, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Parahnya lagi, wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu kaleng minuman bersoda setiap harinya, akan memiliki risiko lebih tinggi mengidap diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular kronis, serta tekanan darah tinggi.
5. Mengidap Kanker
Minuman bersoda mengandung bahan kimia berbahaya, seperti benzena yang dapat menyebabkan kanker. Benzena sendiri akan terbentuk ketika asam benzoat bercampur dengan asam askorbat dan logam, seperti besi atau tembaga. Bercampurnya bahan-bahan berbahaya ini akan menyebabkan reaksi kimia dan terbentuklah benzena, yaitu bahan kimia penyebab kanker.
Minum Soda Dengan Aman
Minuman bersoda memang enak rasanya. Namun, semua yang berlebihan pasti tidak baik. Jika Anda memang ingin mengonsumsi minuman bersoda, pilihlah yang tanpa gula. Tetapi ingat, jangan sampai berlebihan.
Penulis : Callista Dora Islamey Pasya
Editor : Rifdayanti Mitra Amalia
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/bahaya-ini-akibatnya-jika-minum-soda-setiap-hari
