Pagi hari adalah waktu dimana kita memulai aktivitas. Beberapa orang terkadang merasa lemas dan malas di pagi hari karena baru saja bangun dari tidur. Tahukah kamu bahwa ada cara untuk menghilangkan malas di pagi hari? Mandi dapat menjadi solusinya. Berikut adalah manfaat mandi di pagi hari.
1. Meningkatkan energi
Sebuah studi menyebutkan bahwa energi yang didapatkan saat mandi pagi setara dengan energi yang didapatkan setelah mengonsumsi kafein.
2. Memperbaiki suasana hati
Studi lain juga mengemukakan air dingin yang menyentuh kulit dapat membantu meningkatkan hormon endorfin.
3. Meningkatkan energi
Saat air dingin menyentuh kulit, tubuh akan meresponsnya dengan "bernapas" karena adanya asupan oksigen di dalam kulit. Pada saat itulah darah akan terpompa cepat ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat sehingga energi dapat tersimpan dalam tubuh sepanjang hari.
4. Meningkatkan produktivitas
Mandi di pagi hari mampu menghindarkan diri dari rasa malas. Hal inilah yang mampu mendorong seseorang untuk lebih produktif.
5. Membantu meningkatkan fokus
Sebuah studi yang dilakukan oleh US National Library of Medicine mennyebutkan bahwa mandi air dingin membantu melatih saraf untuk tahan terhadap stres dan meningkatkan fokus.
6. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut
Mandi di pagi hari mampu mengencangkan dan melebabkan pori-pori kulit sehingga dapat mencegah kotoran untuk masuk.
Penulis : Dyah Putri Ayu Lestari
Editor : Risky Nur Marcelina
Referensi:
https://www.halodoc.com/artikel/buat-yang-malas-mandi-ini-manfaat-mandi-pagi
https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebersihan-diri/10-manfaat-mengejutkan-yang-didapat-dari-mandi-pagi/
