Mata merupakan salah satu indra terpenting yang sering digunakan di antara kelima indra lainnya ,mata adalah indra penglihatan yang merupakan sarana utama mengumpulkan informasi dari sekita kita dari tentang tulisan , gambar , wujud benda ataupun fenomena di sekitar kita.
Akibat dari wabah covid 19 pada tahun ini seluruh instansi perguruan tinggi di tutup dan dialihkan belajar secara online ,hal tersebut menimbulkan tuntutan untuk terjadinya pertemuan online baik menggunakan computer ,leptop hingga Hp ,Akhirnya tanpa kita sadari ,kita berhadapan dengan layar monitor lebih panjang dari pada waktu istirat dan berakhibat mata kita menjadi lelah ,bukan hanya menimbulkan kelelahan mata saja sinar cahayanya juga dapat merusak mata ,biasanya ciri ciri mata lelah yaitu mata menjadi buram ,iritasi mata (dan sering mengucek mata ),mata merah dan kering ,penglihatan mencadi ganda ,jika dibiarkan seperti itu dalam kurun waktu yang panjang masalah mata akan semakin fatal atau menyebabkan kerusakan permanen .Nah berikut cara mengatasi mata lelah :
1 Pencahayaan Ruangan
Ini sangatlah penting bagi kondisi mata kita karena jika ruangan pencahayaan dari sinar lampu ada dari keadaan sekita maka mata kita akan lebih nyama dan kita tidak usah mendekatkan mata terhadap obyek untuk melihat secara jelas
2.Posisi layar yang baik
Dari pencahayaan yang baik akan timbul posisi badan tegak dan tidak menunduk atau menyangga kepala dan ada jarak layar monitor dengan kita pstikan leptop /computer diletakkan degan tepat
3.Gunakan kaca mada antiradiasi
Nah ini sangatlah penting yang gunannya nanti unruk melindungi mata kalian dari sinar monitor,agar mata juga tetap dalam kondisi baik atau tidak rusak
4.Gunakan Tetes Air pada Mata
Mata juga membutuhkan Nutrisi baik alami maupun Buatan ,bila alami kalian bisa memakan makanan yang bervitamin A tetapi tetes mata ini berguna agar mata tetap dalam kondisi lembab/menyegarkan mata dan bergunauntuk kesehatan mata
5.Istirahatkan mata
Bila kondisi mata anda sudah buram coba istirahatakan mata anda sejenak kalian boleh gunakan untuk kegiatan yang lain minimal 20 detik bila sudah lanjut kembali tugas anda.
