Kulit merupakan lapisan luar yang menutupi tubuh sebuah vertebrata. Kulit terdiri dari epidermis, dermis, dan hipodermis. Pada bagian epidermis berfungsi melindungi kulit dari faktor – faktor perusak di luar tubuh. Sel – sel pendukung yang terdapat di dalam jaringan epidermis :
- Sel keratinocyte memproduksi protein keratin menjadi bagian utama pada epidermis
- Sel melanocyte memproduksi melanin
- Sel Langerhans mencegah benda asing memasuki kulit
Setelah bagian epidermis, terdapat lapisan dermis (lapisan tengah kulit) yang berfungsi memberi struktur dan membantu kelenturan kulit sehingga terlihat sehat. Kulit merupakan organ paling besar pada tubuh. Kulit memiliki fungsi sebagai alat ekskresi karena adanya kelenjar keringat yang terletak di lapisan dermis, sebagai pertahanan pertama tubuh melawan kondisi kuman dan lingkungan, berfungsi mengubah sinar matahari menjadi vitamin D. Ciri – ciri kulit sehat yakni kulit yang bercahaya, halus, kencang, dan bersih.
Faktor – Faktor Penyebab Kerusakan Kulit :
1. Pertambahan usia
2. Sinar matahari karena adanya kandungan sinar ultraviolet dan radikal bebas. Sinar ultraviolet (UV) berdampak pada proses pigmentasi kulit. Efek negatif dari sinar UV adalah memicu kemunculan keriput, bintik – bintik cokelat, risiko kanker kulit.
3. Merokok dan polusi udara dapat mengurangi kolagen dan mengakibatkan proses penuaan kulit prematur
4. Faktor lingkungan
Paparan bahan kimia menimbulkan iritasi dan alergi pada kulit, dan menimpa orang – orang dengan kulit sensitif
Perawatan Kulit Sehat Secara Rutin :
- Rutin membersihkan wajah 2 kali sehari
- Menggunakan produk pelembab
- Memakai tabir surya setiap hari ketika beraktivitas di luar ruangan
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari stres berkepanjangan
Makanan yang baik dapat Menyehatkan Kulit Untuk mendapatkan kulit yang sehat adalah dengan memiliki pola makan yang sehat, makanan yang memiliki fungsi menyehatkan kulit :
o Susu rendah lemak yang mengandung vitamin A yang dapat membantu menghilangkan noda hitam pada kulit
o Makanan yang mengandung antioksidan seperti kacang – kacangan, tomat, bayam, strawberry, dan sebagainya untuk menangkal radikal bebas yang ada pada lingkungan
o Makanan yang mengandung vitamin C untuk membantu menghilangkan kerusakan kollagen dan elastisitas akibat sinar matahari seperti kiwi, brokoli
o Makanan yang mengandung vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari seperti kacang – kacangan, biji – bijian, bayam, dan lainnya.
o Makanan yang mengandung asam lemak yang berfungsi menjaga kesehatan sel membran untuk menyalurkan nutrisi ke dalam dan mengeluarkan limbah sel ke luar sel
o Makanan yang mengandung mineral selenium yang memiliki peran menjaga kesehatan kulit
o Teh hijau yang memiliki manfaat sebagai anti-flamasi pada kulit untuk mengurangi resiko terjadinya kanker kulit
o Air dapat membantu menyamarkan garis – garis keriput pada kulit dan mengeluarkan racun dari sel
Sumber :
https://www.alodokter.com/menjaga-kesehatan-kulit-dengan-perawatan- yang-benar-tiap-hari
https://vivahealth.co.id/article/detail/11171/bagaimana-cara-menjaga- kesehatan-kulit
