Keluhan nyeri sendi yang dirasakan saat hujan atau udara dingin, sangat banyak dikeluhkan oleh sebagian besar lansia. Keadaan ini bukan disebabkan oleh udara dingin/musim hujan itu sendiri, melainkan karena terjadinya perubahan tekanan udara (barometrik) di saat udara dingin/ musim hujan yaitu tekanan udara yang menurun. Pada saat terjadi penurunan tekanan udara, jaringan tubuh mengembang (ekspansi). Mengembangnya jaringan inilah yang menyebabkan timbulnya rasa nyeri. Bila kondisi ini yang terjadi maka terapinya adalah membuat perubahan tekanan udara menjadi tidak terlalu besar bagi tubuh.
Ada beberapa cara untuk mengatasi nyeri sendi saat udara dingin, yaitu:
•Berpakaian berlapis agar tetap hangat.
•Membangun kekuatan otot dan tulang melalui latihan. Hal ini sangat bisa mengurangi tekanan pada persendian, sehingga kurang rentan terhadap cedera.
•Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi stress pada persendian terutama lutut
•Oleskan bantalan pemanas ke area yang menyakitkan
•Jaga pola tidur nyenyak dan pola makan sehat
•Jangan terlalu lama berada di cuaca dingin.
Penulis : Rizqi Nur Rahma (Airlangga Nursing Journalist)
Editor : Titis Nurmalita Dianti (Airlangga Nursing Journalist)
Sumber :
https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-9-cara-atasi-nyeri-sendi-saat-udara-dingin
https://health.detik.com/konsultasi/d-2460444/lutut-sering-terasa-nyeri-saat-cuaca-dingin-gejala-apa
