Banyak orang yang langsung mengkonsumsi kopi setelah menikmati sarapan pagi. Tujuan dari melakukan hal tersebut adalah agar bisa mendapatkan energi dan konsentrasi yang lebih baik untuk bekerja atau melakukan berbagai aktifitas lainnya.
Sebenarnya jika Anda dalam keadaan sehat, kopi boleh saja dikonsumsi setelah makan asalkan tidak berlebihan. Apalagi minuman tersebut bisa menambah energi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan fungsi otak.
Tidak ada patokan khusus berapa lama Anda harus memberi jeda antara waktu makan dan konsumsi kopi. Namun, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsinya dalam waktu yang berdekatan. Berikan jeda setidaknya sekitar 1 jam setelah makan. Namun, menurut pakar kesehatan, mengkonsumsi minuman berkafein layaknya kopi atau teh bersamaan dengan makanan ternyata bisa memicu anemia.
Selain itu, pertimbangkan juga berbagai hal berikut:
•Tidak berisiko kekurangan zat besi
•Jangan mengonsumsinya berlebihan
•Hindari minum kopi mendekati waktu tidur.
Tak ada salahnya untuk minum kopi setelah makan. Namun, pastikan tidak dalam waktu yang sangat berdekatan dan kondisi Anda baik-baik saja. Hati-hati juga karena gula pada kopi dapat menyebabkan penyakit dikemudian hari, seperti diabetes melitus.
Penulis : Arya Fauzan Adam (Airlangga Nursing Journalist)
Editor : Titis Nurmalita Dianti (Airlangga Nursing Journalist)
Sumber :
Dina Rahmawati (15 Feb 2021). Bolehkah Minum Kopi Setelah Makan? Ini Penjelasannya. https://www.sehatq.com/artikel/bolehkah-minum-kopi-setelah-makan-ini-penjelasannya
Redaksi Dokter Sehat (30 Maret 2017). Kebiasaan Minum Kopi Setelah Makan Ternyata Tidak Baik Untuk Kesehatan. https://doktersehat.com/kebiasaan-minum-kopi-setelah-makan-ternyata-tidak-baik-untuk-kesehatan/
