Ketahui! 8 Bahaya Olahraga Berlebihan

Olahraga memang baik bagi kesehatan. Namun, apakah hal yang sama akan didapatkan apabila olahraga dilakukan secara berlebihan?

Suatu olahraga dapat dikatakan berlebihan yakni, apabila seseorang lebih memprioritaskan olahraga daripada hal-hal lainnya, olahraga dilakukan karena stress, selain itu akan muncul rasa penyesalan apabila tidak melakukan olahraga, serta muncul keinginan untuk berolahraga walaupun sedang sakit atau cidera.

Untuk menjawab pertanyaan diatas, simak penjelasan terkait bahaya olahraga berlebihan berikut ini.
1. Fatigue (Kelelahan)
Olahraga yang seharusnya membuat tubuh lebih bersemangat dan berenergi dalam menjalani hari-hari, apabila dilakukan secara berlebihan justru akan membuat tubuh menjadi cepat lelah.
2. Nyeri Sendi dan Otot yang Terus-Menerus
Nyeri sendi dan otot yang berlangsung terus-menerus meskipun tidak ada cedera juga akan muncul jika melakukan aktivitas olahraga secara berlebihan.
3. Sulit Tidur
Terlalu memforsir diri dengan olahraga juga akan membuat Anda sulit tidur. Sehingga saat terbangun pada pagi harinya, tubuh akan merasa lelah dan tidak bertenaga.
4. Cepat Marah
Salah satu bahaya olahraga berlebihan yang satu ini juga bisa terjadi. Bukannya menjadi lebih positif dan semangat, namun justru akan merasa mudah marah.
5. Bosan dengan Olahraga yang Dilakukan
Merasa tidak antusias lagi dengan olahraga, bahkan merasa bosan dengan olahraga yang dilakukan dapat muncul apabila berlebihan dalam melakukan aktivitas olahraga.
6. Kinerja Terganggu
Rutinitas harian dan kinerja tubuh bisa terganggu akibat olahraga berlebihan. Hal ini dikarenakan terlalu fokus pada olahraga, sehingga hal-hal yang sebenarnya penting menjadi dinomorduakan.
7. Mudah Sakit
Pada akhirnya tubuh akan mudah sakit. Hal ini terjadi karena kelebihan olahraga bisa juga melemahkan sistem imunitas tubuh.
8. Stres
Bahaya olahraga berlebihan yang satu ini tak boleh disepelekan. Hal ini disebabkan karena meningkatnya kadar kortisol atau hormon stress dalam tubuh akibat overtraining.