Gigi ngilu kerap terjadi saat sedang menyantap makanan yang bersuhu tinggi ataupun rendah. Agar terbebas dari gigi ngilu, simak tips-tips di bawah ini.
1. Sikat gigi secara rutin
Menyikat gigi 2 kali sehari dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi mengandung flouride adalah cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Hindari menggosok gigi terlalu keras, terutama pada area sekitar garis gusi, hal ini dimaksudkan untuk mencegah luka pada gusi. Selain itu, setelah menggosok gigi, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang terselip di sela gigi.
2. Hindari menggemeretakkan gigi
Kebiasaan menggemeretakkan gigi, lama-kelamaan dapat membuat gigi menjadi rapuh dan sensitif. Jika Anda memiliki kebiasaan ini, cobalah gunakan pelindung mulut, terutama saat tidur.
3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Batasi makanan dan minuman asam, seperti minuman soda, yoghurt, tomat, dan jeruk, serta makanan atau minuman yang banyak mengandung gula. Makanan dan minuman asam atau manis dapat mengikis email gigi, sehingga membuat dentin gigi terbuka.
Jika Anda ingin minum soda atau minuman asam lainnya, gunakan sedotan untuk mengurangi risiko terkena gigi. Setelah itu, minumlah air putih untuk menormalkan kadar asam di mulut.
Hindari menyikat gigi secara langsung setelah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung asam atau gula. Tunggu sekitar 30 menit terlebih dahulu. Hal ini dimaksudkan agar gigi tidak mudah terkikis, sebab asam akan membuat email gigi menjadi lebih lunak dan mudah terkikis saat disikat.
4. Periksakan gigi secara rutin ke dokter gigi
Selain ketiga tips diatas, memeriksakan kesehatan gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan atau sesuai jadwal yang disarankan dokter gigi juga merupakan langkah yang tepat agar terhindar dari gigi ngilu.
Penulis : Galih Indhiantoro
Editor : Risky Nur Marcelina
Sumber: https://www.alodokter.com/cara-jitu-menangani-gigi-ngilu
