Sering kali kita menjumpai lemon, tapi tahukah Anda apa saja manfaat lemon bagi kesehatan? Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki ragam akan manfaat, mulai dari kesehatan hingga kecantikan.
Beragam Kandungan pada Lemon
Manfaat perasan lemon yang dirasakan oleh tubuh berasal dari kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, aneka vitamin B, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan lainnya. Buah berwarna kuning cerah ini juga mengandung banyak zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.
Air Lemon Kaya Akan Manfaat
Selain menyegarkan napas, ada beberapa manfaat lain dari air lemon hangat yang bisa Anda rasakan setelah mengonsumsinya di pagi hari, yaitu:
1. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi Anda yang ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet Anda.
2. Mengurangi kerutan pada kulit
Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk kulit, karena dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput. Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.
3. Mencegah sembelit
Minum air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat lainnya dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tubuh Anda. Hal ini tidak lain karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid, yang mampu menangkal radikal bebas.
5. Mencegah batu ginjal
Tidak hanya kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
Sebelum Mencobanya, Perhatikan Hal Berikut Terlebih Dahulu
Asam sitrat di dalam lemon dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Jika anda termasuk orang tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan dan apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter mengenai cara mengonsumsi air lemon yang dianjurkan.
Penulis : Callista Dora Islamey Pasya
Editor : Rifdayanti Mitra Amalia
Sumber:
https://www.alodokter.com/6-manfaat-air-lemon-hangat-di-pagi-hari
