Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia.
Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh. Jika diabetes tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas, yaitu organ yang terletak di belakang lambung. Pada penderita diabetes, pankreas tidak mampu memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Tanpa insulin, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.
Ada alasan mengapa hampir 90 persen orang dengan prediabetes tidak menyadari bahwa mereka berisiko diabetes. Gejalanya sulit dikenali meskipun gula darah lebih tinggi dari yang seharusnya, tetapi belum cukup tinggi untuk diagnosis diabetes.
Beberapa tanda-tanda diabetes yang perlu diketahui, diantaranya :
1. Berusia 45 Tahun ke Atas
American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan skrining diabetes setiap tahun, dimulai pada usia 45 tahun atau bahkan lebih muda, jika Anda memiliki faktor risiko utama lainnya.
Menurut Dr. Marwan Hamaty, MD. ahli diabetes dari Cleveland Clinic, Amerika Serikat, kemungkinan terkena diabetes secara signifikan lebih tinggi seiring bertambahnya usia.
2. Memiliki Orang Tua atau Saudara Kandung yang Menderita Diabetes
Memiliki kerabat tingkat pertama seperti orang tua atau saudara kandung dengan diabetes akan menggandakan risiko Anda memiliki diabetes hingga beberapa kali lipat. Bahkan mungkin tiga kali lipat.
Tetapi riwayat keluarga ini bukan sesederhana masalah genetik, namun lebih pada kebiasaan hidup yang sama. Kebiasaan hidup yang sama ini misalnya pola makan di keluarga dan perilaku lain yang merupakan faktor risiko diabetes.
Jika Anda dibesarkan dalam keluarga yang tidak aktif secara fisik dan makan makanan dalam porsi besar setiap hari, kemungkinan besar Anda akan melakukannya hingga dewasa. Kebiasaan tidak sehat inilah yang bisa diubah, meskipun secara genetik tidak bisa.
3. Anda Kelebihan Berat Badan
Bagi banyak orang dengan riwayat diabetes di keluarga, berat badan adalah tanda bahaya yang harus disikapi dengan serius. Menurut ahli, jumlah gen yang sudah diidentifikasi meningkatkan risiko diabetes saat ini lebih dari 100. Semakin banyak Anda memilikinya, semakin tinggi risiko diabetes.
Gen obesitas ini juga salah satunya. "Untuk orang kurus, setidaknya dibutuhkan enam gen tertentu untuk menjadi diabetes. Tetapi, pada orang-orang dengan obesitas, hanya dibutuhkan dua gen saja sudah bisa menjadi diabetes.” Ujar Hamaty.
Satu penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia, menunjukkan bahwa indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi meningkatkan risiko diabetes, terlepas dari apakah seseorang memiliki faktor genetik diabetes atau tidak, dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal.
4. Anda Menjalani Kehidupan yang Tidak Banyak Bergerak
Penelitian menunjukkan, mayoritas manusia saat ini menghabiskan lebih dari setengah hari dalam satu hari untuk duduk. Gaya hidup ini dianggap menjadi salah satu penyebab naiknya penderita diabetes di seluruh dunia.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak semakin memperburuk resistensi insulin, dan menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Sport Science, akan meningkatkan risiko diabetes hingga 112 persen lebih besar.
5. Anda Pernah Menderita Diabetes Gestasional
Sekitar 10 persen wanita hamil mengalami diabetes gestasional, yakni diabetes selama kehamilan. Meskipun kadar gula darah akan turun kembali setelah melahirkan, wanita tersebut tetap berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Gejala Diabetes
Diabetes tipe 1 dapat berkembang dengan cepat dalam beberapa minggu, bahkan beberapa hari saja. Sedangkan pada diabetes tipe 2, banyak penderitanya yang tidak menyadari bahwa mereka telah menderita diabetes selama bertahun-tahun, karena gejalanya cenderung tidak spesifik. Beberapa ciri-ciri diabetes tipe 1 dan tipe 2 meliputi:
● Sering merasa haus.
● Sering buang air kecil, terutama di malam hari.
● Sering merasa sangat lapar.
● Turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas.
● Berkurangnya massa otot.
● Terdapat keton dalam urine. Keton adalah produk sisa dari pemecahan otot dan lemak akibat tubuh tidak dapat menggunakan gula sebagai sumber energi.
● Lemas.
● Pandangan kabur.
● Luka yang sulit sembuh.
● Sering mengalami infeksi, misalnya pada gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih.
Beberapa gejala lain juga bisa menjadi ciri-ciri bahwa seseorang mengalami diabetes, antara lain:
● Mulut kering.
● Rasa terbakar, kaku, dan nyeri pada kaki.
● Gatal-gatal.
● Disfungsi ereksi atau impotensi.
● Mudah tersinggung.
● Mengalami hipoglikemia reaktif, yaitu hipoglikemia yang terjadi beberapa jam setelah makan akibat produksi insulin yang berlebihan.
● Munculnya bercak-bercak hitam di sekitar leher, ketiak, dan selangkangan, (Akantosis Nigrikans) sebagai tanda terjadinya resistensi insulin.
Beberapa orang dapat mengalami kondisi prediabetes, yaitu kondisi ketika glukosa dalam darah di atas normal, namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes. Seseorang yang menderita prediabetes dapat menderita diabetes tipe 2 jika tidak ditangani dengan baik.
Pencegahan Diabetes
Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena pemicunya belum diketahui. Sedangkan, diabetes tipe 2 dan diabetes gestasional dapat dicegah, yaitu dengan pola hidup sehat.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes, di antaranya adalah:
● Mengatur frekuensi dan menu makanan menjadi lebih sehat
● Menjaga berat badan ideal
● Rutin berolahraga
● Rutin menjalani pengecekan gula darah, setidaknya sekali dalam setahun
Referensi :
Marianti. 2020. Diabetes - Gejala, Penyebab dan Mengobati - Alodokter. Available at: https://www.alodokter.com/diabetes (Accessed: 15 March 2021).
Yuliastanti, A. 2021. Cek Yuk, Apakah Anda Punya Minimal 1 dari 5 Faktor Risiko Diabetes Berikut! Available at: https://www.guesehat.com/5-faktor-risiko-diabetes (Accessed: 15 March 2021).
Penulis : Muchamad Naufal Falakhi
Editor : Dyah Ratika Maulani Wulandari
