Manfaat mangga untuk MPASI bayi sangat beragam. Kandungan nutrisinya yang cukup lengkap membuat buah ini menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk Si Kecil. Yuk, Bun, simak lebih jauh mengenai manfaat mangga untuk MPASI.
Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk tubuhnya. Di usia ini, pasokan ASI atau susu formula saja sudah tidak cukup untuk memenuhi nutrisi harian tersebut, sehingga bayi membutuhkan MPASI untuk menunjang proses tumbuh kembangnya.
5 Manfaat Mangga untuk MPASI Bayi
Pemberian MPASI pada bayi dianjurkan berasal dari bahan makanan yang segar dan beragam, mulai dari daging, sayuran, biji-bijian, umbi-umbian, hingga buah-buahan. Salah satu buah yang dianjurkan untuk masuk ke dalam menu MPASI bayi adalah mangga.
Mangga patut diberikan kepada bayi lantaran kekayaan nutrisinya. Buah yang memiliki rasa manis dan berwarna kuning ini mengandung karbohidrat, gula, protein, serat, asam folat, kalium, mangan, tembaga, magnesium, beberapa vitamin penting, seperti vitamin A, B1, B3, B5, B6, C, E, dan K, serta berbagai antioksidan alami.
Beberapa manfaat mangga untuk MPASI bayi adalah:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin C dan antioksidan yang terkandung pada mangga memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh bayi. Keduanya juga berperan penting untuk melawan kuman penyebab beragam jenis penyakit.
Selain itu, buah mangga bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harian Si Kecil. Terpenuhinya kebutuhan vitamin A anak diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya diare dan campak. Jadi, buah ini sangat cocok dikonsumsi di tengah pandemi saat ini, agar Si Kecil selalu terlindungi oleh daya tahan tubuh yang kuat.
2. Mencegah anemia
Buah dengan nama latin Mangifera indica ini juga memiliki manfaat untuk mencegah anemia pada bayi, yang umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kendati kandungan zat besi pada mangga tidak terlalu banyak, vitamin C-nya yang melimpah mampu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus.
Mangga juga mengandung vitamin K yang bisa menghindarkan Si Kecil dari risiko mengalami anemia. Namun, tentunya manfaat ini bisa optimal bila konsumsi mangga dibarengi dengan konsumsi makanan lain yang kaya akan zat besi.
3. Melancarkan pencernaan
Mangga mengandung enzim amilase yang mampu memecah molekul makanan berukuran besar menjadi kecil, sehingga makanan jadi lebih mudah diserap oleh usus Si Kecil.
Selain itu, kandungan serat dan air pada buah ini juga dapat mengatasi gangguan pencernaan yang cukup sering terjadi pada bayi, misalnya sembelit dan diare. Kedua kandungan ini juga dapat membuat Si Kecil kenyang di sela-sela waktu makan utamanya.
4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A beserta antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah mangga diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko bayi mengalami gangguan penglihatan, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
5. Mencerdaskan otak
Mangga merupakan sumber vitamin B6 yang baik. Salah satu fungsi vitamin ini adalah mendukung perkembangan kecerdasan anak. Selain itu, vitamin B6 juga dapat mengoptimalkan produksi energi yang tentunya sangat dibutuhkan anak dalam belajar dan beraktivitas.
Itulah beragam manfaat mangga untuk MPASI bayi. Agar Si Kecil mendapatkan manfaat tersebut, Bunda dapat mengolah mangga menjadi ragam bentuk MPASI, seperti puree, jelly, salad buah, mango sticky rice, atau bisa dimakan langsung sebagai finger food.
Bunda bisa memberikan mangga sebagai camilan di sela-sela makan utama Si Kecil. Namun, pastikan Bunda tidak memberikan mangga dalam jumlah berlebihan, ya. Buah ini mengandung gula yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas pada bayi.
Terlalu banyak memberikan mangga juga dapat mengenyangkan Si Kecil dan membuatnya tidak ingin memakan makanan utamanya. Hal ini berisiko membuatnya kekurangan gizi penting yang seharusnya ia dapat dari makanan tersebut.
Pada sebagian bayi, pemberian buah mangga pun bisa menyebabkan alergi. Bila setelah mengonsumsi mangga, Si Kecil mengalami gatal-gatal, ruam, atau bahkan sesak napas dan kehilangan kesadaran, segera hentikan pemberian buah ini dan bawa ia ke IGD atau dokter terdekat.
Sumber:
https://www.alodokter.com/5-manfaat-mangga-untuk-mpasi-bayi
