Rutin berolahraga terbukti merupakan metode yang ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan jasmani kita. Hal ini terbukti dari banyaknya orang yang mulai mengikuti tren berolahraga ketika luang dengan sendiri maupun bersama-sama. Namun, apa hal jika arti dari olahraga sendiri kita tidak tahu. Mari kita simak pengertian olahraga itu.
Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki tujuan tertentu, seperti halnya melatih tubuh untuk kesehatan jasmani maupun rohani. Sehingga olahraga yang rutin dapat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dikarenakan metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lancar.
Di era Covid-19 yang melanda dunia sejak akhir tahun 2019 hingga sampai di Indonesia di bulan Maret lalu, aktivitas yang bisa kita lakukan menjadi terbatas. Ruang gerak yang tidak seluas sebelumnya membuat badan kita mudah kaku, apalagi dengan program WFH (Work From Home) dan SFH (School From Home) yang memandang laptop berjam-jam dan duduk di kursi yang lama membuat bagian pinggang ke bawah mudah kesemutan.
Maka dari itu, olahraga menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap fit.Di masa pandemi ini, walaupun dari rumah banyak sekali macam olahraga yang tetap bisa kita lakukan. Apa saja? Ini dia daftarnya:
1. Lompat tali: tidak perlu banyak ruang dan pastinya bisa dilakukan di dalam rumah. Cukup dengan tali saja bisa membuat tubuh kita bergerak. Manfaatnya adalah meningkatkan koordinasi tubuh, menjaga kesehatan jantung dan menguatkan otot kaki.
2. Yoga: terdapat banyak pilihan gerakan yoga yang bisa kalian pilih dengan tingkat kesulitan yang beragam. Alat yang dibutuhkan hanya matras yoga dan tempat yang nyaman di rumah kalian bisa melakukan olahraga satu ini. Manfaatnya adalah menjaga kebugaran fisik dan psikis hingga memperbaiki postur tubuh.
3. Menari: jangan salah, menari juga salah satu jenis olahraga yang aman dilakukan saat pandemi. Dengan lagu kesukaanmu dan gerakan yang semangat membuat seluruh tubuh bergerak dengan sendirinya. Manfaatnya adalah membuat sirkulasi darah lancar dan tubuh memiliki ketahanan.
Daftar di atas merupakan sedikit dari banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Oleh karena itu, jangan jadikan keterbatasan yang saat ini kita alami menjadi alasan kita tidak bergerak karena kalau kita mau jalan untuk meraihnya sangat banyak dan beragam.
