Kebanyakan orang memilih menggunakan air hangat untuk mandi pada pagi hari daripada air dingin atau air dengan suhu ruangan. Alasannya tentu sederhana, yaitu supaya tubuh tidak kedinginan. Padahal, air dingin memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan mental yang bisa kamu dapat, lho. Karena itu, yuk cari tahu apa saja manfaat yang bisa kita peroleh dari mandi air dingin, terutama di pagi hari melalui artikel berikut !
1. Meningkatkan Peredaran Darah
Rutinitas mandi pagi menggunakan air dingin dapat meningkatkan peredaran darah dengan lancar sehingga tubuh terasa lebih segar. Hal ini karena mandi pagi dengan air dingin membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.
Jika dilakukan secara teratur, mandi air dingin juga dapat membuat sistem sirkulasi darah lebih efisien, membantu darah bergerak dengan lebih cepat ke seluruh tubuh, dan diduga membuat kulit terlihat lebih sehat.
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Mandi pagi dengan menggunakan air dingin dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, lho. Rangsangan air dingin saat mandi pagi akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh. Hal ini tentu sangat baik mengingat sel darah putih sangat berperan dalam melawan berbagai virus dan bibit penyakit. Nah, jika produksi sel darah putih meningkat, daya tahan tubuh pun akan semakin kuat sehingga risiko timbulnya penyakit pun akan berkurang.
3. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Stres
Mandi pagi dengan menggunakan air dingin juga bisa membuat tubuh jadi lebih berenergi. Saat kulit mengalami kontak dengan air dingin, secara otomatis hormon endorfin akan membuat tubuh jadi penuh energi dan lebih bersemangat. Selain itu, air dingin juga dapat merangsang otak untuk mengeluarkan noradrenalin (zat kimia organik dalam otak) yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres atau depresi pada seseorang.
4. Berkurangnya Resiko Nyeri Sendi
Banyak yang bilang, mandi air dingin di malam hari dapat menyebabkan rematik. Meski sama sama menggunakan air dingin, mandi pagi dengan air dingin faktanya lebih baik daripada Anda mandi malam dengan menggunakan air dingin. Ini disebabkan karena air dingin di pagi hari memiliki kandungan senyawa karbondioksida yang sangat baik untuk mengurangi risiko nyeri sendi. Selain mengonsumsi obat-obatan, terapi mandi pagi dengan air dingin dapat dijadikan alternatif untuk Anda yang memiliki masalah persendian.
5. Menurunkan Berat Badan
Apabila kamu sedang dalam program menurunkan berat badan, rutinitas mandi pagi dengan air dingin dapat membantu. Manfaat mandi pagi dengan air dingin dapat mengaktifkan jaringan lemak cokelat di dalam tubuh yang kemudian dapat berubah menjadi energi panas. Hal ini tentunya sangat baik dalam mendukung program diet kamu.
Penulis : Ryan Azali
