Bipolar merupakan gangguan mental yang akan berlangsung seumur hidup dan tidak dapat disembuhkan. Meskipun begitu, kondisi ini bisa dikelola dengan berbagai tindakan agar tidak kambuh. Anda dapat menghindari pemicunya agar bipolar tidak datang kembali. Maka dari itu, penting bagi para penderitanya mengetahui apa saja yang menjadi penyebab bipolar kambuh.
Berikut ini beberapa kondisi yang dapat menjadi penyebab bipolar kambuh:
1. Kurangnya rutinitas harian
2. Memakai obat-obatan terlarang
3. Tidak beristirahat dengan cukup
4. Mengonsumsi kafein secara berlebihan
5. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan
6. Menggunakan tembakau secara berlebihan
7. Tidak mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter
8. Tidak berkonsultasi dengan psikiater sesuai waktu yang telah ditentukan
9. Mengalami terlalu banyak tekanan atau stres dalam kehidupan sehari-hari
10. Mengalami peristiwa hidup yang membuat anda senang secara berlebihan
11. Mengalami peristiwa hidup yang memberikan anda tekanan besar
Tanda-tanda bipolar kambuh
1. Episode Mania
- Menjadi mudah terganggu
- Menjadi mudah tersinggung
- Merasa tidak perlu banyak beristirahat
- Membuat rencana yang tidak masuk akal
- Menjadi lebih banyak bicara dari biasanya
- Mempunyai lebih banyak energi untuk beraktivitas
- Membuat keputusan yang buruk tanpa melihat risikonya
- Menjadi lebih tertarik untuk melakukan aktivitas seksual
2. Episode Depresi
- Merasa sangat sedih
- Mengabaikan perawatan diri
- Kesulitan untuk berkonsentrasi
- Mengabaikan tugas sehari-hari
- Merasa lelah dan kurang energi
- Merasa nyeri dan sakit pada tubuh
- Kurangnya minat untuk beraktivitas
- Mengalami kekhawatiran yang intens
- Menghabiskan sedikit waktu dengan teman atau keluarga
Bagaimana cara mengatasi bipolar yang kambuh?
1. Mood stabilizer untuk membantu mengontrol gejala episode mania dan hipomania
2. Antipsikotik untuk membantu mengatasi gejala episode depresi dan mania.
3. Antidepresan untuk membantu mengatasi depresi.
4. Pengobatan anti-kecemasan, misalnya mengonsumsi benzodiazepines untuk membantu mengatasi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Cara untuk mencegah bipolar kambuh
1. Tidak mengonsumsi obat-obatan terlarang
2. Istirahat yang cukup untuk mengurangi stres
3. Tidak mengonsumsi alkohol dan kafein secara berlebihan
4. Menjalani terapi perilaku kognitif (CBT) untuk menjaga suasana hati tetap stabil
5. Berolahraga secara teratur, misal berjalan keliling komplek secara rutin setiap pagi
6. Menerapkan pola makan yang sehat dan mengonsumsi suplemen jika diminta oleh dokter
7. Melakukan perawatan secara rutin sesuai dengan anjuran dokter, baik saat minum obat maupun menjalani terapi
8. Berusaha untuk menjaga hubungan di dalam maupun luar rumah tetap positif untuk menghindari stres dan tekanan
Penulis: Citra Hadiah Ning Alsi
Editor: Naili Raudiatus Zahra
Sumber: Sehatq.com
