Stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit, stres membuat tubuh untuk memproduksi hormon adrenalin yang berfungsi untuk mempertahankan diri, stres merupakan bagian dari kehidupan manusia.
Stres yang ringan berguna memotivasi seseorang untuk berpikir, berusaha lebih berpikir dan berusaha lebih cepat dan keras sehingga dapat menjawab tantangan hidup sehari-hari. Stres ringan bisa merangsang dan memberikan rasa lebih bergairah dalam kehidupan yang biasanya membosankan dan rutin. Tetapi stres yang terlalu banyak dan berkelanjutan, bila tidak ditangani akan berbahaya bagi kesehatan.
Gejala yang timbul akan berbeda beda tergantung individu masing-masing. Gejala atau tanda stres dapat dibedakan menjadi:
• Gejala emosi, misalnya mudah gusar, frustasi, suasana hati yang mudah berubah atau moody, sulit untuk menenangkan pikiran, rendah diri, serta merasa kesepian, tidak berguna, bingung, dan hilang kendali, hingga tampak bingung, menghindari orang lain, dan depresi.
• Gejala fisik, seperti lemas, pusing, migrain, sakit kepala tegang, gangguan pencernaan (mual dan diare atau sembelit), nyeri otot, jantung berdebar, sering batuk pilek, gangguan tidur, hasrat seksual menurun, tubuh gemetar, telinga berdengung, kaki tangan terasa dingin dan berkeringat, atau mulut kering dan sulit menelan. Stres pada wanita juga dapat menimbulkan keluhan atau gangguan menstruasi.
• Gejala kognitif, contohnya sering lupa, sulit memusatkan perhatian, pesimis, memiliki pandangan yang negatif, dan membuat keputusan yang tidak baik.
• Gejala perilaku, misalnya tidak mau makan, menghindari tanggung jawab, serta menunjukkan sikap gugup seperti menggigit kuku atau berjalan bolak-balik, merokok, hingga mengonsumsi alkohol secara berlebihan.
Adapun penyebab stress yaitu sebagai berikut
• Tidak memiliki pekerjaan
• Beban di tempat kerja
• Akan menjalani wawancara pekerjaan
• Tak kunjung hamil ketika sudah cukup lama menikah
• Khawatir tidak mampu merawat anak
• Bertengkar dengan pasangan
• Hubungan yang tidak baik dengan atasan
• Menjadi korban pelecehan
• Akan menikah atau bercerai
• Diusir dari rumah
• Menjalani proses peradilan
• Menderita suatu penyakit yang berat atau sulit disembuhkan.
Stress yang berkepanjangan atau berat mungkin akan menimbulkan masalah-masalah kesehatan yang lain atau bisa diartikan sebagai sebuah komplikasi. Berikut komplikasi yang dapat diakibatkan dari stress
• Tekanan darah tinggi dan serangan jantung.
• Sakit mental, hysteria.
• Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu banyak makan.
• Tidak bisa tidur (insomnia).
• Migren atau kepala pusing.
• Sakit maag.
• Serangan asma yang tambah berat.
• Ruam kulit.
Penulis: Denata Rahmadani Lukitasari
Editor: Naili Raudiatus Zahra
Referensi:
https://doktersehat.com/stres-dan-penyebabnya/#ixzz39fVQU6oX
https://www.alodokter.com/stres
